Running Calculator

Running app with pace calculator, accurate race predictor and running splits

Pace Calculator

The running pace calculator is the main function of the application. Its a multi purpose tool for runners that instantly updates distance, speed or time as needed. Enter a race distance and target time to check the pace needed. Convert between pace per mile, pace per kilometre or pace per 400m. Standard race distances are available for selection or alternatively enter your own distance. Speed conversions can be useful for runners who run on a treadmill. Instead of minutes per mile or minutes per kilometre you can enter your running speed in kph, mph or m/s.

Cadence calculator shows you your stride length at a given cadence. You can update either stride length or cadence to see how the other is affected. For example, if I run a 5k in 20 minutes at 180 steps per minute how many meters am I covering with each stride. It's generally advised that 180 steps per minute is a good aim for the average runner. Elite 5k runners can cover over 2 meters per stride!

Age Grading is available in the pace calculator for 5k, 10k, half marathon and marathon. This compares your time over the distance to the world record time based on age and gender. It's a nice way to compare your result to a runner of another gender, different age category, or just running a different race distance.

Elevation Calculator let's you calculate the gradient of a hill or the amount of elevation that you will gain running at a particular gradient. For example if I run for 6 miles on a treadmill at 4% how many meters have I gained?

Body Mass Index – (BMI) is a guide to the healthy weight range for your height used by the government and health professionals. It might not be applicable to every body type but its a good starting point! Enter your height and weight in lbs or kilograms to get your BMI score and a useful BMI reference guide. You can set a preference to show or hide the BMI section from the pace calculator if you wish.

Race Predictor

If you have a race time and you would like to get an estimate of what you might be running in another race you can use the race time predictor. Here you enter a time for any of the provided race distances and all other distances instantly update with your predicted finish time at that distance. Example usage as a marathon time predictor: I run my local 5k parkrun in 25 minutes. How long do you think it will take me to run a marathon? Race predictions are available for 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 mile, 3k, 5k, 5 miles, 10k, 10 miles, half marathon and marathon.

Running Splits

Finally you can use Running Calculator to plan your race strategy using the running splits screen. Pick a distance from 800m, 1500m, 5k, 10k, half marathon, marathon or a custom distance in miles or kilometres, enter your finish time and we'll display the splits that you will need to run for that time. You can configure whether you would like the splits listed per kilometre, per mile, per 400m, per 5 kilometres or per 5 miles. Why not try it out at your next parkrun or race and see how you get on?

These functions should prove useful for 5k training, half marathon training and marathon training. If there are other functions that Running Calculator should handle then please get in touch.

Running Apps For You

गति कैलकुलेटर के साथ रनिंग ऐप, सटीक रेस प्रेडिक्टर और रनिंग स्प्लिट्स

पेस कैलकुलेटर

चल गति कैलकुलेटर अनुप्रयोग का मुख्य कार्य है। यह धावकों के लिए एक बहुउद्देश्यीय उपकरण है जो आवश्यकतानुसार दूरी, गति या समय को तुरंत अपडेट करता है। दौड़ की दूरी दर्ज करें और आवश्यक गति की जांच करने के लिए समय लक्षित करें। प्रति मील की गति, प्रति किलोमीटर की गति या 400 मीटर प्रति गति के बीच परिवर्तित करें। मानक दौड़ दूरी चयन के लिए उपलब्ध हैं या वैकल्पिक रूप से अपनी खुद की दूरी दर्ज करें। ट्रेडमिल पर दौड़ने वाले धावकों के लिए गति रूपांतरण उपयोगी हो सकता है। प्रति मील या मिनट प्रति किलोमीटर के बजाय आप kph, mph या m / s में अपनी दौड़ने की गति दर्ज कर सकते हैं।

ताल कैलकुलेटर आपको किसी दिए गए ताल पर अपनी लंबी लंबाई दिखाता है। आप या तो स्ट्राइड लंबाई या ताल को अपडेट कर सकते हैं कि दूसरा कैसे प्रभावित होता है। उदाहरण के लिए, यदि मैं 20k पर 180 मिनट प्रति मिनट में 5k चलाता हूं तो प्रत्येक स्ट्राइड के साथ कितने मीटर की दूरी तय करता हूं। यह आमतौर पर सलाह दी जाती है कि प्रति मिनट 180 कदम औसत धावक के लिए एक अच्छा उद्देश्य है। कुलीन 5k धावकों को 2 मीटर प्रति स्ट्राइड पर कवर किया जा सकता है!

आयु ग्रेडिंग 5k, 10k, हाफ मैराथन और मैराथन के लिए गति कैलकुलेटर में उपलब्ध है। यह उम्र और लिंग के आधार पर विश्व रिकॉर्ड समय की दूरी पर आपके समय की तुलना करता है। यह एक अच्छा तरीका है कि आप अपने परिणाम की तुलना किसी अन्य लिंग के धावक, विभिन्न आयु वर्ग, या सिर्फ एक अलग दौड़ दूरी से करें।

ऊंचाई कैलकुलेटर आप एक पहाड़ी के उन्नयन या किसी विशेष ग्रेड पर चलने वाले लाभ की मात्रा की गणना करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि मैं ट्रेडमिल पर 6 मील की दूरी पर 4% पर दौड़ता हूं तो मुझे कितने मीटर का फायदा हुआ है?

बॉडी मास इंडेक्स - (बीएमआई) सरकार और स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा उपयोग की जाने वाली आपकी ऊंचाई के लिए स्वस्थ वजन रेंज के लिए एक गाइड है। यह प्रत्येक शरीर के प्रकार पर लागू नहीं हो सकता है लेकिन इसका एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है! अपना बीएमआई स्कोर और एक उपयोगी बीएमआई संदर्भ गाइड प्राप्त करने के लिए एलबीएस या किलोग्राम में अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करें। यदि आप चाहें तो बीएमआई सेक्शन को गति कैलकुलेटर से दिखाने या छिपाने के लिए प्राथमिकता निर्धारित कर सकते हैं।

रेस प्रिडिक्टर

यदि आपके पास दौड़ का समय है और आप एक अनुमान प्राप्त करना चाहेंगे कि आप किसी अन्य दौड़ में क्या दौड़ सकते हैं तो आप दौड़ के समय के पूर्वसूचक का उपयोग कर सकते हैं। यहां आप किसी भी प्रदान की गई दौड़ की दूरी के लिए एक समय दर्ज करते हैं और अन्य सभी दूरी तुरन्त उस दूरी पर अपने अनुमानित समाप्ति समय के साथ अद्यतन करते हैं। मैराथन समय पूर्वसूचक के रूप में उदाहरण का उपयोग: मैं 25 मिनट में अपना स्थानीय 5k पार्करून चलाता हूं। आपको लगता है कि मुझे मैराथन दौड़ने में कितना समय लगेगा? रेस की भविष्यवाणियां 400 मीटर, 800 मीटर, 1k, 1500 मीटर, 1 मील, 3k, 5k, 5 मील, 10k, 10 मील, हाफ मैराथन और मैराथन के लिए उपलब्ध हैं।

विभाजन विभाजित करना

अंत में आप रनिंग स्प्लिट स्क्रीन का उपयोग करके अपनी दौड़ रणनीति की योजना के लिए रनिंग कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं। मील या किलोमीटर में 800 मीटर, 1500 मीटर, 5k, 10k, हाफ मैराथन, मैराथन या एक कस्टम दूरी से एक दूरी चुनें, अपना समय समाप्त करें और हम उन विभाजन को प्रदर्शित करेंगे जिन्हें आपको उस समय के लिए चलाने की आवश्यकता होगी। आप कॉन्फ़िगर कर सकते हैं कि क्या आप प्रति किलोमीटर, प्रति मील प्रति 400 मीटर, प्रति किलोमीटर 5 किलोमीटर या 5 मील की दूरी पर सूचीबद्ध विभाजन को पसंद करेंगे। अपने अगले पार्करून या दौड़ में इसे क्यों न आज़माएं और देखें कि आप कैसे प्राप्त करते हैं?

ये कार्य 5k प्रशिक्षण, हाफ मैराथन प्रशिक्षण और मैराथन प्रशिक्षण के लिए उपयोगी साबित होने चाहिए। यदि अन्य कार्य हैं जो रनिंग कैलकुलेटर को संभालना चाहिए तो कृपया संपर्क करें।

आपके लिए रनिंग ऐप्स